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之所以不用跑步机，是因为他现在真的太没血色了，从头白到脚，只有运动的时候脸色会红润些，在外面跑、晒晒太阳更好。

时间已近傍晚，他带着雪白回到客厅，把它扔在地上自己玩，随即上楼洗澡了。

洗过澡，他很认真的制订了个锻炼计划，每天设好闹钟，提醒他到了某个点该做某件事。

邢穆远也从军部回来了，他下楼的时候，对方正对贺殊低声交代着什么，莹白肥硕的大蛇拖着长长的躯干，紧贴地面扭动着爬上轮椅，吐着信子靠近那张英挺的侧脸。

贺殊畏惧的后退一步，连呼吸都紧了。

……

又抽了管血，医师再次获取到素液，欣慰的道：“如果试验成功，下一次就是用医学手段引导素液排出，绝对不会伤害到它，请夫人放心。”

邢穆远坐在轮椅上，手里拿着医师递过来的另一份报告，低头看着，薄唇越抿越抿。

宋归澜抚着手臂上微肿的针眼点点头。

这点付出不算什么，当初他潜进辉耀帝国，在白易州身边挡刀挡子弹都没皱过一下眉，背上甚至还留了条无法消除的疤痕。

邢穆远侧头看它一眼，镇定的摆手把它甩了下去，对旁边吓得呼吸紊乱的副官道：“吩咐特务部那边，一定要尽快查出白易州近半个月的动向。”

“是，上将。”贺殊点了点头，目送上将进入电梯，而地上的蛇正吐着信子朝他靠近。

“贺副官不用害怕，它很小的时候就很温顺。”宋归澜走到沙发上坐下，感知到他的气息，雪白立刻将身躯扭了三百六十度，黏黏腻腻的贴着他躺下。

宋归澜抬眼看向贺殊……肩角微耷、体态自然，整个身躯肉眼可见的放松了下来。

只是区别在于，以前的顶级体质让他看起来像铁打的，怎么折腾都没事，而现在的身体，最开始跑个一百米都费劲。

不过在他有计划的锻炼下，如今已经可以绕着上将府跑三圈多了，四舍五入就是三千米。

运动能力有在增强，接下来还要锻炼手和腿的发力。

 上将府有个健身房，里面的健身设施一应俱全，宋归澜从最简单的举哑铃开始，午觉起来浅练了小半天，提升微乎其微。

深知水滴石穿非一日之功，他并不着急，擦了把汗又带着雪白出去跑步。